BENEFICIOS

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

El realizar actividad física con  regularidad, volviéndola un buen habito, nos traerá muchos beneficios a nuestra vida, en todo aspecto, tanto física como psicológica-mente. 

Se ha comprobado que si realizamos la actividad física necesaria que requiere nuestro cuerpo, no solo veremos cambios físicos, sino que también podremos disminuir el riego de enfermedades físicas y psicológicas. 

Cuando no realizamos la actividad física que necesitamos, tendríamos un estilo de vida sedentario, lo cual perjudicara en gran manera todo nuestro cuerpo. 

Estudios han comprobado los grandes beneficios de la actividad física, y ahora vamos a nombrar algunos que están comprobados. 

- Enfermedades cardiovasculares: Prevención de infartos, angina, elevada presión arterial, arritmia, entre otros. 

 

- Colesterol: Cuando realizamos actividad física se elevan los niveles de colesterol bueno HDL.  

- Diabetes: Reduce el riego de desarrollar esta enfermedad; y en personas que ya la han desarrollado, ayuda a controlar los niveles de glucosa. 

 

- Obesidad: Ayuda a controlar el peso y a quemar la grasa que ingerimos en nuestra dieta; cuando ya la persona es obesa, una buena alimentación acompañada de actividad física es la mejor manera de recuperar su peso ideal. 

- Articulaciones y Huesos: Previene dolores de espalda y la osteoporosis.  

- Salud mental: Ayuda a mitigar el estrés, ansiedad o depresión Ayuda a dormir mejor y mejora nuestra autoestima.  

- Niños: Cuando el niño es físicamente activo tiene menos probabilidad a sufrir de obesidad en su adultez.

- Ancianos: Previene el desarrollo de algunos tipos de demencia y ayuda a mantener la movilidad.